1983 m. Liepos 15 d. Allenas Carras, aistringas rūkalius, turintis trisdešimties metų patirtį, užgesino ką tik parūkytą cigaretę ir paskelbė atradęs naują metimą mesti nikotiną. Metodas, leidžiantis bet kuriam rūkaliui kartą ir visiems laikams mesti blogą įprotį - be valingų pastangų, gudrybių ar pakaitalų, nesergant abstinencijos sindromu, nepriaugus antsvorio ir, svarbiausia, nepraleidžiant likusio savo gyvenimo sunkioje kovoje su troškimu rūkyti slaptoje baimėje, kad vakarėlyje be cigaretės nebūtų taip smagu, o stresas be cigaretės apskritai būtų neįveikiamas.
Tą akimirką mažai žmonių galėjo patikėti tokio stebuklingo išgydymo tikrove. Galų gale, visi žinojo, kad mesti rūkyti reikia didžiulės valios, paprastai kartu su svorio padidėjimu ir skausmingomis nikotino susilaikymo pasekmėmis. Apskritai mesti rūkyti yra taip pat sunku, kaip užkariauti Everestą. Deja, milijonai rūkalių ir toliau kenčia nuo šio kliedesio.
Turint omenyje tūkstančius darbo valandų ir milijonus dolerių, kuriuos gydytojai išleido ieškodami veiksmingo metimo mesti nikotino metodą, visiškai suprantama, kaip jiems sunku patikėti, kad buvęs rūkalius, neturintis jokio medicininio išsilavinimo, susidorojo su problema, kurios specialistai negali įveikti. Greičiau tuo tiki Anoniminių alkoholikų draugijos nariai. Kaip buvęs anonimas alkoholikas, aš puikiai žinau, kad milijonai iš mūsų yra skolingi savo gyvybei ne gydytojams, o bendražygiams nelaimėje.
Allenas Carras dabar yra plačiai pripažintas pasaulyje kaip pagrindinis ekspertas, padedantis rūkaliams atsikratyti blogo įpročio. Jo pirmoji knyga „Lengvas būdas mesti rūkyti" buvo bestseleris nuo 1985 m. , Kai pirmą kartą buvo išleista „Penguin". Ši knyga išversta į daugiau nei 20 kalbų ir tapo bestseleriu Vokietijoje, Austrijoje ir Šveicarijoje. Remiantis Alleno Carro metodu, buvo sukurtas pasaulinis klinikų tinklas.
Pirmą kartą apie Alleną Carrą išgirdau iš draugų, kurie buvo gydomi jo klinikoje ir buvo labai patenkinti rezultatais. Į šį entuziazmą žiūrėjau skeptiškai, nes dauguma jų tuo metu buvo metę rūkyti vos prieš kelias dienas. Neabejojau, kad jie sumokėjo daug pinigų už naujausią „stebuklingą" priemonę ir bandys įtikinti mane pasiklysti dėl to paties masalo. Dabar aš pats tuo netikiu, bet tada norėjau, kad jie grįžtų prie seno įpročio. Mane erzino tai, kad jiems visai netrukdė, kai aš rūkiau jų akivaizdoje, ir pamažu supratau, kad jie nuoširdžiai mėgaujasi nauju gyvenimu. Vietoj užuojautos, kad jie prarado malonumą rūkyti, pradėjau jiems pavydėti.
Daug metų jaučiausi kaip parija, nes ir toliau rūkiau. Būdamas nuolat svyruojantis „brolijos" narys, aš puikiai žinojau, kad alkoholis gadina mano gyvenimą. Mano pasiteisinimas buvo tas, kad alkoholį laikiau esminiu socialiniu reikmeniu. Dabar dėl priklausomybės alkoholiui vėl pasijutau kaip parija. Taigi aš atsidūriau Alleno Carro klinikoje. Visiškai įsitikinęs, kad tai man nepadės, nė žodžio apie savo ketinimą nepasakiau net žmonai, jau nekalbant apie draugus. Po keturių valandų, kai išėjau iš klinikos, labai norėjau apie tai papasakoti visam pasauliui.
Carras teigia, kad jo metodas yra vienodai veiksmingas visų tipų priklausomybėms. Džiaugiuosi galėdamas paliudyti, kad šis metodas ne tik išgelbėjo mane nuo rūkymo, bet ir padėjo pabusti nuo košmaro, kuris valdė mano gyvenimą - alkoholizmą. Kažkada buvau įsitikinęs, kad alkoholizmas nepagydomas. Carras įrodė, kad klydau. Šiandien tik gailiuosi, kad anksčiau nieko nežinojau apie Alleną Carrą. Nesijaudinkite, jei iš pradžių esate skeptiškas. To Allenas iš jūsų tikisi. Nekalbėsiu apie tai, kaip veikia jo metodas ir koks jo efektyvumas. Galiu pasakyti tik viena: kai baigsite šią knygą, jums tai bus paslaptis, nes anksčiau nesupratote tokių akivaizdžių dalykų. Mėgaukitės savo knyga!
Emanuelis Johnsonas
Lengvas būdas nustoti gerti
Prieš daugiau nei dvidešimt metų man pavyko įrodyti, kad bet kuris rūkalius gali lengvai mesti rūkyti. Atradusi šį metodą rimtai tikėjausi, kad po kelerių metų rūkymas bus praeitis. Iš tiesų, nuo tada, remiantis konservatyviausiu įvertinimu, mano metodo dėka daugiau nei penki milijonai žmonių atsikratė šio įpročio. Daugumai jų mesti nikotiną buvo paprasta ir malonu. Tačiau pasaulyje yra milijonai kitų žmonių, kurie nėra girdėję apie Alleną Carrą ar jo metodą. To priežastį matau tik tame, kad tam tikrą laiką reikia atsisakyti visuotinai priimtos dogmos. Juk visi žino, kaip sunku mesti rūkyti.
Per visą savo istoriją mes tikėjome, kad Žemė yra plokščia ir yra visatos centre. Gerai žinoma, kad įveikti priklausomybę nuo alkoholio reikia milžiniškos valios, įskaitant kelis nesėkmingus bandymus mesti gerti. Taip pat manoma, kad kontroliuoti savo gėrimo įpročius sunkiausia tiems, kuriems to labiausiai reikia.
Jei man sunku įtikinti žmones, kad yra lengvas ir malonus būdas mesti rūkyti, kiek pastangų prireiks norint įtikinti jus, kad kiekvienas gali lengvai, visam laikui ir nedelsdamas pats išspręsti alkoholio problemą? Jei įtariate, kad esate priklausomas nuo alkoholio arba jau laikote save alkoholiku, anoniminiai alkoholikai (A. A. ), žinomas dėl savo autoriteto alkoholizmui, vargu ar padarys man paslaugą savo kategorišku teiginiu:
"Alkoholizmas yra lėtinė liga, nuo kurios nėra žinoma gydymo. "
Deja, šią nuomonę aktyviai remia daugelis žinomų medicinos specialistų, žiniasklaida ir apskritai visuomenė. Įsitikinimas, kad alkoholizmas yra nepagydomas, yra taip giliai įsišaknijęs, kad neįsižeisiu, jei šią knygą išmesite į šiukšliadėžę jos net neatidarę. Bet prašau to nedaryti. Daugelis gydytojų nepritaria A. A. ir kitų panašių organizacijų nuomonei, tačiau jie labai nenoriai kalba nacionalinėje televizijoje su savo prieštaravimais.
Viena baisiausių alkoholizmo pasekmių yra ta, kad auka lieka be pinigų. Pakankamai turtingi žmonės, kurių alkoholio padėtis nekontroliuojama, gali vykti į reabilitaciją, tačiau daugumai alkoholikų vienintelis būdas gauti veiksmingą pagalbą yra AA. Taigi kodėl aš abejoju AA strategijos esme: idėja, kad alkoholizmas yra liga, nuo kurios nėra žinomo gydymo?
Nes tai pagrįsta kliedesiais!
Labiausiai mane traukia AA susitikimai, nes kiekvienas kalbėtojas, kuriam buvo suteiktas žodis, gali pateikti bet kokius skandalingus pareiškimus, nesivaržyti verkti ar išreikšti savo pyktį, vartoti posakius, kurie priverstų statybų bataliono seržantą raudonuoti, ir visa tai be protestų. publika . . . . Reikėtų reikalauti, kad politikai dalyvautų AA susitikimuose ir išmoktų diskutuoti.
Suprantu, kad kai kurie mano sprendimai gali sukelti jums įvairius jausmus - nuo palengvėjimo iki pykčio, baimės ir netikėjimo. Bet kad ir kuo laikytumėte save, asmeniu, turinčiu nedidelę priklausomybę nuo alkoholio ar visiškai pasveikusį alkoholį ar atvirkščiai, turiu jums tik gerą žinią. Klausiu tik vieno dalyko: padaryk man tą pačią paslaugą kaip ir bet kuris kalbėtojas A. A.
Leiskite man aiškiai pasakyti, kad nesvarbu, ką sakau apie A. A. , aš jokiu būdu nesu jo priešininkas ar konkurentas. Daugumai alkoholikų A. A. yra vienintelis galimas pagalbos šaltinis. Tačiau pagal šios visuomenės doktriną alkoholizmas yra nepagydomas, o kelias į pasveikimą gali būti ilgas ir skausmingas. Įsivaizduokite, jei būtų universalus, paprastas ir nebrangus vaistas visiems, priklausomiems nuo alkoholio, kuris:
- Veikė iš karto!
- Tai veikė visą laiką!
- Tam nereikėjo savanoriškų pastangų!
- Pašalino abstinencijos simptomų kančias!
- Tai leido gauti daugiau malonumo iš švenčių!
- Padėjo geriau susidoroti su stresu!
- Nesukėlė aukos ar nepritekliaus jausmo ir poreikio nuolat kovoti su pagunda!
Turbūt lengviau tikėti pasakomis. Tačiau trumpam įsivaizduokime, kad toks vaistas egzistuoja. Tarkime, A. A. jį naudos. Kaip manote, kiek laiko alkoholizmas kentės mūsų planetą? Koks sveiko proto žmogus atsisakytų naudoti tokią priemonę?
Bet ji egzistuoja. Tai tavo rankose. Jei perskaitėte taip toli, tuomet nerimaujate dėl piktnaudžiavimo alkoholiu problemos. Mano nuomone, tokiu atveju būtų neprotinga neskaityti knygos iki galo. Natūralu klausti apie priemonę, ypač jei teigiama, kad ji turi tiesioginį ir nuolatinį poveikį, yra nesudėtinga ir lengvai pritaikoma.
Kodėl turėtumėte manimi pasitikėti? Ir aš tavęs apie tai neklausiu. Priešingai, esu pasirengęs priimti jūsų skepticizmą. Svarbi mano metodo dalis yra ta, kad turėtumėte suabejoti ne tik kiekvienu mano teiginiu, bet ir visais savo požiūriais, susijusiais su alkoholiu ir alkoholizmu, kuriuos iki šiol suvokėte kaip nekintamą tiesą.
Kai pirmą kartą paskelbiau, kad mano metodas leis visiems mesti rūkyti, mano šeima ir artimi draugai manė, kad tai pokštas. Jie buvo pakankamai švelnūs, kad nesijuoktų man iš veido, tačiau buvo aišku, kad psichikos ligoninėje buvau laikomas potencialiu pacientu.
Nenuostabu, kai pagalvoji, kad aš jau daugybę kartų bandžiau mesti rūkyti ir padariau šį pareiškimą išleisdamas ką tik parūkytą cigaretę. Šiandien praeiviai sustabdo mane gatvėje ir dėkoja, kad išgelbėjau savo, artimo draugo ar giminaičio gyvybę. Kasdien gaunu laiškus, kuriuose jie man rašo, kad esu genijus ir siūlo mane riteriuoti ar net kanonizuoti. Man netgi buvo pasiūlyta vieta karališkajame podiume Askote, tačiau asmeniškai manau, kad tai per daug. Tokie apdovanojimai viršija mano nuopelnus.
Kaip ir visi dideli atradimai, lengvas kelias yra daugiau sėkmės apraiška nei bet kuris mano prigimties genijus. Tiesą sakant, šiandien mane supanti garbė ir pagarba mane vis dar glumina. Bet kaip ir kiekvienas normalus žmogus, negaliu jausti malonumo. Visa tai padėjo man tvirtinti save, ir aš nė kiek nerizikuosiu savo reputacija sakydamas teiginius, kurių negaliu pagrįsti.
Jei esate įžvalgus žmogus, tikriausiai jau uždavėte sau klausimą:
„Jei Alleno Carro metodas yra toks unikalus, kaip jis teigia, kodėl jo nenaudoja AA, ASH, QUIT, autoritetai ir pan.? Be jokios abejonės, naudojant šiuolaikines ryšio priemones, šis gydymo metodas galėtų plisti visame pasaulyje kaip uraganas ".
Jums gali būti įdomu, kodėl žmonės iš viso pasaulio atvyksta pasikonsultuoti su šiuo kukliu vienišiu, neturinčiu medicininio išsilavinimo, kuris net nereklamuoja savo metodo, ir kodėl jis yra plačiai pripažintas pasaulyje pirmaujančiu šios srities ekspertu. Yra tik vienas paprastas atsakymas:
Lengvas būdas yra efektyvus!
Galbūt jums susidaro įspūdis, kad pagrindinė medicina prieštarauja mano metodui. Tiesą sakant, iš pradžių buvau laikomas sukčiumi ir šarlatanu. Tačiau šiandien pagalbos į mūsų klinikas kreipiasi gydytojai dažniau nei kitų profesijų atstovai, o daugumą mūsų rekomendacijų išgirsite iš gydytojų ir slaugytojų. Gydytojo profesija yra labai atsakinga ir kupina streso, todėl gydytojai yra labiau pažeidžiami narkotikų spąstų nei paprasti žmonės, ypač kai manote, kad jie turi atvirą prieigą prie narkotikų.
Jei eilinis bendrosios praktikos gydytojas nuspręstų taikyti mano metodą savo pacientams, jam būtų nepavykę. Visam gydymo kursui reikia mažiausiai keturių valandų terapijos, o specialistui apmokyti reikia vienerių metų. Tokios organizacijos kaip „DRINKLINE", „ASH" ir „QUIT" yra labdaros organizacijos, kurioms vadovauja geranoriški mėgėjai, dažniausiai asmeniškai nepažįstantys šių problemų. Jų rekomendacijos grindžiamos įsilaužusiomis platybėmis, kurios jau sukėlė jūsų praeities nesėkmes ir gedimus.
Nepaisant to, esu įsitikinęs, kad prie šios duobės buvę AA nariai turi pakankamai patirties, kompetencijos, motyvacijos ir entuziazmo. Jei prie jų rekomendacijų pridėsite reikiamą informaciją, galbūt po kelerių metų alkoholizmas liks tik mokyklos istorijos kurse.
Ar tai reiškia, kad „Easy Way" negali veikti be tokios organizacijos, kaip A. A. , paramos? Ne, ne. Į mūsų kliniką pacientai ateina beviltiškai, įsitikinę, kad priklausomybės atsikratys tik po kelių savaičių, mėnesių ar net metų kankinimų. Dauguma jų mano, kad net ir sėkmingai išsprendus problemą, atostogos nebebus tokios smagios, nebebus ko malšinti streso, o su pagunda teks kovoti visą gyvenimą.
"Palaukite sekundę! Laukti. Aš piktnaudžiauju alkoholiu daugiau nei 30 metų. Nelaikyk manęs kvailiu. Aš niekaip negaliu išgydyti vos per keturias valandas ".
Niekada nesakiau, kad gali pasveikti per keturias valandas. Aš sakiau, kad jūsų problema gali būti išspręsta per keturias valandas. Ar pastebėjote, kad dantų skausmas, kuris jus kankino kelias savaites, stebuklingai dingsta, kai tik sukaupiate drąsos eiti pas gydytoją? Tai yra „niekšybės įstatymas".
Ar atkreipėte dėmesį į nelaimingą išraišką žmonių, įeinančių į odontologo kabinetą, veiduose ir kaip jie vargu ar gali sulaikyti laimingą šypseną išeidami iš odontologijos kėdės? Dantų skausmą galima palengvinti įdėjus plombą arba pašalinus dantį. Atsigavimo laikotarpis po tokio skausmo gali užtrukti ilgiau. Dantenos keletą dienų išlieka uždegusios. Tačiau nepaisant uždegimo, išeidamas iš gydytojo kabineto, jautiesi laimingas, ypač jei tai paskutinis vizitas pas jį.
Tai taikoma bet kokiai fizinei ar psichinei problemai: jei žinote sprendimą, jaučiate jėgų ir pasitikėjimo antplūdį. Kuo rimtesnė problema, kuo ilgiau ji jus kankino, tuo labiau esate įsitikinę jos beviltiškumu, tuo labiau jausitės pakylėti, kai rasite sprendimą.
"Bet kaip gali būti paprastas ir greitas sprendimas tokioms ilgoms ir sudėtingoms problemoms kaip alkoholizmas? "
Įsivaizduokite, kad esate įkalintas kameroje su kombinuotu užraktu. Galite praleisti metus rinkdamiesi kodą ir niekur nedingę. Bet jei aš jums duosiu kodą, jūs iš karto, lengvai ir amžinai išeisite į laisvę.
- Tačiau alkoholizmas yra visai kas kita.
Alkoholizmas yra būtent toks, o lengvas būdas yra pagrindinis raktas į vidurių užkietėjimą.
Taigi ši knyga tėra reklama Alleno Carro klinikoms? NeJis siūlo tą patį gydymo kursą ir jo pakanka. Klinikos ir knyga yra skirtingi to paties gydymo būdai. Klinikos privalumas yra galimybė užduoti klausimus apmokytam terapeutui ir vietoje su juo aptarti prieštaringus klausimus. Deja, su knyga tai neįmanoma.
Jūsų gydytojas taip pat gali pasakyti, ar praleidote ką nors svarbaus. Natūralu, kad knyga to padaryti negali. Aš pasakiau, kad gydymas yra greitas. Akivaizdu, kad tai suteikia greitą poveikį tik baigus kursą. Gydymas klinikoje apima vieną sesiją, trunkančią keturias valandas. Gydymas su knyga tęsiasi tol, kol perskaitai ją iki galo. Knygos pranašumas yra tas, kad ją galite skaityti laisvalaikiu. Tačiau praktikoje tai gali būti trūkumas. Dažnai gaunu laiškus su tokiais komentarais:
„Prieš trejus metus dukra man nupirko tavo knygą. Baigiau skaityti prieš dešimt dienų. Kaip tu teisi! Taip puiku būti laisvam. Kodėl aš praradau šiuos trejus metus? "
Tikrai, kodėl? Yra daug priežasčių, kodėl žmogus niekaip nesiims šios knygos. Klinikoje pacientas greičiausiai praeis visą seansą. Aš asmeniškai gydžiau daugiau nei 25 000 žmonių, kurie kreipėsi į mane pagalbos. Tik viena pacientė išėjo iš seanso, nes jos vyras apgavo ją apsilankyti pas mus.
Kaip ir daugelis žmonių, aš nekenčiu vadovų ir instrukcijų, kurių daugumą įdomu skaityti, kaip stebėti dažų džiūvimą. Todėl dėjau visas pastangas, kad knyga būtų linksma. Tikimės, kad man pavyko pakankamai gerai, kad galėtumėte ją perskaityti iki galo, nes ši knyga garantuos, kad jūs pats įveiksite alkoholio problemą.
Iš esmės jūsų problema gali būti laikoma išspręsta, kai tik įsisavinsite čia pateiktą informaciją. Norėdami tai padaryti, turite turėti šviežią ir blaivią galvą, kad galėtumėte lengvai susikoncentruoti į atliekamą užduotį. Kai kurie žmonės perskaito knygą vienu prisėdimu, bet aš nerekomenduočiau to daryti.
Aš jau sakiau, kad gydymas yra garantuotas. Klinikoje, nesėkmės atveju, pinigus grąžiname pacientui (informaciją apie tai rasite knygos pabaigoje). Atsiprašau, kad negaliu pažadėti grąžinti jūsų pinigų, kai perkate knygą. Be abejo, jums įdomu, kodėl įvyksta nesėkmės ir ar tapote viena iš tų nesėkmių. Sėkmė ar nesėkmė neturi nieko bendra.
Gydymas garantuojamas bet kuriam asmeniui, jei laikomasi visų taisyklių. Vykdydamas visas instrukcijas, jis galės neįtikėtinai lengvai atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio. Daugelis žmonių tai daro su malonumu. Dabar jūs galvojate:
„Čia kažkas negerai. Tikriausiai jūsų taisyklės atrodo maždaug taip: duokite iškilmingą priesaiką, kad daugiau niekada neliesite alkoholio, būkite ištikimi šiai priesaikai ir vos pajutę pagundą pasakykite sau: „Kaip nuostabu būti laisvam! "
Iš esmės, jei laikysitės šios paprastos instrukcijos, tai tikrai padės jums kontroliuoti save. Bet aš abejoju, ar tai padarys jūsų gyvenimą laimingesnį. Be to, jei metodas būtų apie tai, mes negautume tiek daug teigiamų atsiliepimų ir pasiektume daugiau nei 90 proc. Dabar galvojate:
"Suprask. Svarbiausia yra tai, kad taisyklės yra tokios sudėtingos, kad jų laikytis gali tik Einšteinas, o Allenas Carras apkaltins mane pernelyg durnu, kad galėčiau tinkamai suprasti ir sėkmingai taikyti savo metodą ".
Nieko tokio. Jei buvote pakankamai protingas, kad perskaitytumėte šią knygą, turite būti pakankamai protingas, kad pavyktų. Pagalvokite apie kiekvieną taisyklę kaip užrakinimo kombinacijos skaičių. Praleiskite arba sumaišykite vieną numerį ir užraktas neatsidarys.
Taigi pirmoji taisyklė:
Laikykitės visų taisyklių.
Atminkite, kad daugiau nei 90 procentų pacientų, apsilankiusių mūsų klinikoje, nustoja gerti. Taip yra dėl to, kad sesijos metu jie laikosi visų nustatytų taisyklių. Skaitydami knygą turėtumėte elgtis taip pat. Jau minėjau, kad nekenčiu instrukcijų ir vadovų; jei jums jie taip pat nepatinka, aš džiaugiuosi galėdamas pranešti, kad iš viso yra tik septynios taisyklės ir jos išvardytos kituose puslapiuose.
Antroji taisyklė sako:
Būk kantrus.
Kai sakau „būkite kantrūs", turiu omenyje, kad neturėtumėte eiti į kitus knygos skyrius, neperskaitę visos ankstesnės medžiagos. Elkitės su knyga kaip su detektyvu. Tiesą sakant, tai yra detektyvas. Narkotikų spąstai yra didžiausias sukčiavimas žmonijos istorijoje. Abraomo Linkolno žodžiais:
„Galite kurį laiką apgauti visus žmones arba visą laiką kai kuriuos žmones, bet negalite apgauti visų žmonių visą laiką!
Tai buvo galima pasakyti apie narkomaniją, kol neatradau lengvo būdo. Tai nereiškia, kad visi tapo priklausomi, tačiau visą tą laiką žmonės buvo iliuzijų nelaisvėje. Kaip ir bet koks sukčiavimas, narkotikas gali suvaidinti žiaurų pokštą net su intelektualu. Tačiau atskleista apgaulė nesugeba apgauti net silpno proto žmogaus.
Skirtingai nuo kitų detektyvų, šios knygos pabaiga gali būti kitokia. Kai kuriems tai perskaityti gali pasirodyti liūdna, net tragiška. Tačiau daugumai tai yra laimingiausia jų gyvenimo pabaiga. Tavo pasirinkimas. Norėdami laimingos pabaigos, jums tiesiog reikia laikytis visų taisyklių. Trečioji taisyklė sako:
Pradėkite skaityti su gera nuotaika.
Kaip tai padaryti, jei esate vienas iš tų, kurie mano, kad priklausomybė nuo alkoholio iš esmės yra nepagydoma, jau nekalbant apie lengvus gydymo būdus? Tiesa, tai yra vištienos ar kiaušinio pirmenybės klausimas. Jei galėtumėte keliauti laiku į priekį ir antrą kartą patirti pakilimą, kuris kils perskaičius šią knygą, jūsų nuotaika negali būti kitokia.
Tai tarsi išmokti šokti į vandenį. Baseino gylis yra 2, 5 metro, tačiau atrodo, kad dugnas yra ne daugiau kaip pusė metro. Lenta, ant kurios stovite, yra tik 50 centimetrų virš vandens, tačiau jaučiate, kad viskas yra 2, 5 metro žemiau jūsų. Jūs neabejojate, kad sutraiškysite galvą, ir, nepaisant trenerio pastangų ir saugumo garantijų, turite sukaupti visą savo drąsą, kad nuspręstumėte šokti.
Mintis atsikratyti girtumo kartais žmogui, kuris jau kelis kartus nesėkmingai bandė, atrodo ne mažiau bauginantis. Prieš šokinėdami galite patirti pradedančio nardytojo pojūtį. Bet tu ne naras. Jūs esate daug pavydėtingesnėje padėtyje, kad viską įgytumėte nieko neprarasdami. Blogiausia, kas gali nutikti, yra nesėkmė. Tokiu atveju jūsų padėtis netaps blogesnė už tą, nuo kurios pradėjote. Laikykitės taisyklių ir viskas bus gerai.
Kai kurie žmonės mano, kad lengvas būdas yra ugdyti pozityvų mąstymą. Jūs žinote save: jei tikite tikslu, jį pasieksite. Nebūtinai taip yra. Aš visada galvojau teigiamai, tačiau tai nepadėjo man ištrūkti iš narkotikų spąstų, kaip ir nepadėjo išvengti kalėjimo kameros. Nepaisant to, teigiamas mąstymas labai padidina jūsų sėkmės tikimybę, o priešinga pozicija yra beveik pasmerkta nesėkmei. Taigi ketvirtoji taisyklė skamba taip:
Galvok teigiamai.
Atsisakykime visų pesimistinių minčių. Nėra prasmės jaustis nelaimingam ir nuskriaustam. Turite rasti kažką neįtikėtino, ką kiti laiko neįmanomu - ilgalaikį vaistą nuo alkoholizmo. Laikykite savo kelionę per šią knygą kaip jaudinančią veiklą. Įsivaizduokite, kaip didžiuosis jūsų draugai ir šeima.
Lengvo metodo pranašumas yra tas, kad gydymo metu galite ir toliau gerti. Tikriausiai tai skamba neįtikėtinai, bet pažadu jums, kad viskas pamažu paaiškės. Taigi jūsų penktoji taisyklė skamba taip:
Nenustokite gerti ir nevartokite alkoholio, kol nebaigsite skaityti knygos.
Yra viena šios taisyklės išimtis. Jei esate reabilitacijos ar daugiau nei dieną susilaikėte nuo alkoholio, stenkitės kiek įmanoma labiau kontroliuoti save. Šeštoji taisyklė:
Šią knygą skaitykite tik blaiviai.
Paskutinės, septintos taisyklės laikytis yra sunkiausia:
Būkite objektyvus ir atviras naujoms idėjoms.